Description
برنامج تحدي قوي ومتحمس للي يبغى نتائج سريعة خلال مدة قصيرة. فيه جدول مكثف وتمارين متنوعة مع نظام غذائي واضح، مناسب للي يحب الالتزام والانضباط.
📌 الشروط
* الالتزام 6 أيام تدريب بالأسبوع
* الالتزام بالأكل بنسبة عالية جدًا (بدون غش كثير)
* لازم تصوير/قياسات بداية ونهاية التحدي
* يفضل مستوى متوسط فما فوق
* ممنوع الانقطاع أكثر من يومين
* اللي عنده مشاكل صحية لازم يستشير طبيب