Description
برنامج شخصي كامل مخصص حسب جسمك وهدفك ووقتك. يتم فيه بناء خطة تدريب وتغذية خاصة فيك مع تعديل مستمر حسب النتائج. هذا البرنامج مناسب للي يبغى تغيير جذري ومتابعة قوية.
📌 الشروط
* الالتزام بتسجيل الوزن/القياسات أسبوعيًا
* الالتزام بإرسال التحديثات والمتابعة (حسب نظامك)
* الالتزام بالتمارين 4–6 أيام حسب الخطة
* الالتزام بالتغذية بنسبة عالية
* أي تغييرات (سفر/ظروف) يتم تعديل الخطة بناءً عليها
* النتائج تعتمد على الجدية والاستمرارية