Description
برنامج حرق قوي وسريع يساعدك تنزل دهون بشكل واضح ويزيد نشاطك ولياقتك. يجمع بين تمارين المقاومة والكارديو مع نظام غذائي محسوب.
📌 الشروط
* الالتزام 5 أيام تدريب بالأسبوع
* الالتزام بالسعرات (بدون عشوائية)
* شرب ماء 2.5–3 لتر يوميًا
* ممنوع السكريات العالية والمقليات قدر الإمكان
* لازم خطوات يومية 8–12 ألف خطوة
* غير مناسب لمن يعاني من إصابات قوية بدون استشارة